更新日期:2011/01/04 08:51（路透波士頓3日電）

「哈佛商業評論」（Harvard Business Review）指出，有些簡單的方法可幫助你不再覺得快被工作淹沒，難以專心。想讓心情恢復平靜，就從列表開始。

哈佛商業評論在官網 www.hbr.org 刊出「平日管理小撇步」（The Management Tip of the Day），提供快速實用的方法供參考。

一年、一週或一天中，總有些時候，你會覺得事情太多，總是做不完。或許你能全神貫注，全力以付；但也可能跟很多人一樣，被工作壓得喘不過氣而停滯不前。下次事情太多，壓力太大時，可採取以下4個步驟。

1、列表，在一張紙上寫下需要完成的每件事。
2、先來個短打得分。花15分鐘的時間，不要超過這個時間，先做表單上能夠最快完成的事。例如很快回一封電子郵件，打一通2分鐘就能講完的電話。利用計時器讓你專心。
3、不要分心。現在將電話鈴聲和電子郵件提示聲都關掉，再花個35分鐘，專心完成表單裡比較困難的事項。
4、休息一下再重覆一次。休息10分鐘，再重新開始。不久，你就可以劃掉表單裡的許多項目，心情恢復平靜。

中央社（翻譯）